如何打造健康的辦公室

你的辦公室是否健康？
據一份中國辦公室人群健康生存現狀調查報告顯示，辦公室白領有許多不健康的生活方式，這些不良生活方式不僅會降低工作效率，更嚴重的是，還會形成亞健康，甚至導致過勞死。此外，一些辦公設備是否安全、環保，也關系到白領們的身體健康。國內專家們倡議把4月份定為健康辦公月，以此來喚起白領們對自身健康的關注。

你的辦公設備夠安全嗎？
?電腦與肩頸腕綜合征
電腦的確是每個辦公室人員又愛又恨的東西，鑒于辦公室里的工作早已經離不開它了，對此的忠告是：使用電腦要有節制。每工作1-2個小時，安排一次短暫的休息，做些其他活動，如散步、望遠等，從運動系統到神經系統，給身體一個放松的時間，如果一天的工作中能有這樣4-5次穿插，可能會帶來更多的健康保障。

 ?打印機、復印機、傳真機
打印機、復印機在工作狀態下有靜電效應，會把空氣中的氧激發為臭氧，臭氧達到一定濃度對人本身有刺激作用，另外臭氧的化學性質非?；顫?，會把空氣中的氮變成氮氧化物，氮氧化物又會累加刺激效應。所以在復印機、打印機集中使用的空間，不注意開窗通風的話，室內的臭氧和氮氧化物的濃度增加，就會帶來一些刺激，導致比如嗓子疼、眼睛疼、眼睛干澀甚至容易流淚等問題。
對此最有效的辦法是注意開窗通風。打印機、復印機也要盡可能放在通風的地方；工作人員應該盡量保持一個適當的防護距離。

你的辦公方式夠健康嗎？
?電腦與手機
辦公一族與電腦接觸最多，一些科學檢測證明，電腦屏幕有一定的電磁輻射。而我們的辦公室里往往有很多電器，這些電器的整個線路也會產生電場和磁場。我們最頻繁使用的另一件辦公用品——手機，其輻射問題則爭議很大。多數人認為它是健康、安全的，但一些研究報道證明這種輻射對人體還是有一定影響。如果在一個比較集中的辦公空間內，不妨注意在能使用座機的情況下減少手機的使用。

? 屏幕與干眼癥
長時間面對屏幕的辦公室一族，常常覺得眼睛干澀，乃至有異物感和刺痛感，不注意的話慢慢地就容易形成“干眼癥”。在正常情況下，眼睛每分鐘眨眼20－25次，而在注視電腦屏幕時，自覺眨眼的次數減少到每分鐘5－10次，不僅減少眼表潤滑劑——淚液的分泌，而且暴露在空氣中的眼表面積增寬、暴露時間增長，致使淚液蒸發過度、過快，從而造成眼睛的干澀不適。
對此，最好的辦法還是注意間歇性休息：一般連續面對屏幕1小時，就要休息5－10分鐘，可以看遠處或做眼保健操。此外還要注意姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視屏幕，并使眼睛和屏幕的距離保持在60厘米以上。

?電腦使用者絕好的視力保護方法
選擇：桌面 →屬性 →外觀 →高級 →項目 →窗口 →顏色 →其他
然后調整下面的數字：
色調    85
飽和度  125
亮度    195
單擊：確定－確定－確定
這樣調校出來的屏幕能讓眼睛感覺更舒服。廈門彩色復印機出租